学员石云，西安

2025年10月4日

分享关于调理个人健康、课程学习心得、帮助他人获得健康

大家好，我是石云，来自西安，我是2021年学员。2025年8月我参加了石英老师在海口组织的毕业典礼活动，在活动现场，我和大家分享了我从2021年9月开始跟随石英老师学习至今以来我的心得体会和收获。今天，我将相关信息整理完发布到协会的网站上，期望更多朋友能看到，多一些交流和分享。

我和石英老师的缘分

2021年4月在偶然的情况下，我听了石英老师学员刘君的一场关于饮食健康理念的直播，内容在当时的我看来非常超前，引导我关注甲状腺健康的重要性，肠漏的问题，疾病和饮食的关系。于是我请刘君帮我制订了饮食调理计划，并严格执行，通过3个月柠檬汁解毒和特殊饮食搭配，最明显的变化是2019年、2020年一直有的脂肪肝，在2021年9月单位组织的体检中没有了。
这样的变化仅仅是通过调整饮食结构，和外界所主张的必须以控制饮食（少吃，少油）+高强度运动（例如每天暴走至少2公里）等方法完全不一样，这令我感到很惊奇，激发我对于通过饮食调理健康的巨大兴趣。于是我报名了石英老师的培训课程，我希望通过我的学习，首先能够管理好自己和家人的健康，以后有能力再帮助到更多人。

报名学习时我最大的担心就是自己没有医学背景，对食品与营养没有任何基础，能不能学得会？我想这也是多数学员报名前的担忧。

我记得石英老师给我的回复是：完全不用担心，课程内容很具有实践性，即使涉及到一些理论没有搞明白也没有关系，会实践、会应用更重要，从实际经验来看，没有医学背景的学员可能实践得更快，更好。
我通过连续4年的学习，验证了老师给我的回复。以下是我总结的学习心得。

石英老师近几年重点研究甲状腺，这也是我从中最为受益的地方

在此前，我从来没有想过我有甲减的问题，因为过去几年多次体检血液甲功11项检测（包括抗体等），我都是正常的。
2019年、2020年体检B超发现右侧乳腺结节、子宫肌瘤，但甲状腺正常。2021年双侧乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿，同时甲状腺左侧结节。
这么多发的结节、肌瘤和囊肿，如果不学习课程，我不会把这些组织的过度增生和缺碘联系在一起，而对于甲状腺功能，因为血液检测甲功是正常的，临床给出的医嘱一般就是观察、定期检查。但通过这几年不断的学习，我知道应该重视甲状腺功能，不能轻视。
尤其在2023年12月，我因突发心跳加快，血压升高（高压160低压90不到），左肩膀左大臂发沉，肌肉酸胀，舌根有点发麻，去医院检查，医生怀疑TIA（短暂性脑缺血发作），要求住院做详细检查。但做了各种检查后，除了胆固醇高，血浆凝血酶原活动度高于上限，其他结果都正常。
临床认为我的症状和胆固醇高有关，所以治疗方向就是用药物降胆固醇，稀释血液。但我知道这些症状，包括高胆固醇，都和甲功低下有关。

学以致用，帮助他人找到疾病根源

不仅我自己从中受益，我也开始帮助身边的亲戚、邻居、同学、群友。
案例1：亲戚
案例2：邻居
案例3：同学
案例4：群友

通过帮助他人，不仅我自己感受到了快乐和成就感，也坚定了我未来的方向：持续学习、深耕食品营养领域，多宣传多分享，让更多人受益。

运营微信群，整理石英老师每周答疑内容，和大家分享、交流
利用每年柠檬汁解毒契机，整理入门饮食调整小课堂内容，让更多人从中受益，建立对课程内容补步的信任感，为日后正式报名学习打基础
用思维导图的方式拆解、梳理石英老师的书《费解的甲状腺》，以图的方式帮助理清内容框架和逻辑，帮助更好的理解书籍内容

上传:Ying